심박수 계산기

심박수 계산기

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※Karvonen 공식 기반 추정치이며, 정확한 심박수는 전문가와 상담해주세요.

심박수 범위 용도
Zone1 계산 전 회복, 지방 연소, 워밍업
Zone2 계산 전 지구력 기반 훈련, 지방 연소
Zone3 계산 전 유산소 능력 향상, 템포 런
Zone4 계산 전 젖산역치 훈련, 고강도 인터벌
Zone5 계산 전 최대 산소섭취량(VO2max), 전력질주

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